ストレス下においては血糖値が高く維持されるため、なるべく加工食品を避けて手作りすることがオススメです。
皮にミネラルやビタミンが多いのでオーガニック食材を丸ごと調理が理想！
▶︎避けたいもの
コーヒーが大好きな人は1日1杯に抑えたほうが良さそうです。
サプリメントも必要な場合がありますが、私はあまりオススメしていません。
（とくに安価なサプリはNGです）
本当に良質なサプリメントは高額でなかなか手に入らないから。
できることから、ちょっとだけでもトライしましょう。
これからの時代は健康を維持することがとても大切になると思います。
